こんにちは！RIKOです。
今回は私の勉強時のこだわりを紹介します。
勉強をはじめるぞ！って意気込んで机に向かってはみたものの、集中力が続かないなんてことありませんか？
私も問題集を広げたはいいけど頭に入ってこなかったり、スマホが気になったりします。
いかに効率よく勉強するかは受験生にとって永遠のテーマなのではないでしょうか。
私は効率UPのためにアロマオイルを勉強時に取り入れています。
なぜアロマオイルを取り入れようと思ったのか？
常によりよい勉強方法を考えている私。
アロマオイルに集中力を高める効果があるという情報をゲットしたことから興味を持ちました。
そのことがきっかけでアロマテラピー検定１級までとってしまいました。
アロマテラピー検定の学習をしていくうちに、アロマの知識が深まり、これは絶対取り入れたいと思うようになりました。
アロマオイルが勉強効率UPにおすすめの理由！
香りは人間の記憶と感情に大きな影響を与えるのです。
アロマといえば、ストレス解消やリラックス効果を思い浮かべる方が多いと思うのですが、集中力や記憶力を高める効果も期待できるのです。
ある特定の香りが嗅覚から入ってくることによって、記憶や感情を司る大脳辺縁系にある海馬に刺激を与えて、勉強時の効率UPが期待できるのです。
ただアロマといっても種類がたくさん！どの香りを使えばいいか迷ってしまいますよね。
そこで私が愛用しているアロマオイルを紹介します。参考になれば嬉しいです。
私が勉強効率UPのために使っているアロマオイル！
ローズマリー
ローズマリーの香りには脳への血流を改善して、記憶力を向上させる効果が期待できるそうです。
認知症の症状改善にも使われているそうですよ。
私は記憶力を向上させたいので、このローズマリーのオイルをメインに使っています。
さらに肌のたるみやむくみ改善効果も期待できるとか。嬉しいですね！
こんな感じでストーンにオイルを垂らして使っています。
私のモーニングルーティンのひとつです。
瑞々しい若葉を思わせるようなグリーンの香りは、朝の目覚めにおすすめです。
シャキッと気合いが入るような香りです。眠気や気だるい気分も吹っ飛ばしてくれます。
ユーカリ
集中力を高めたいならユーカリがおすすめです。
ユーカリのスッキリとした清涼感のある香りは、頭をスッキリさせて集中力を高める効果が期待できます。
またユーカリは抗菌・抗ウィルス作用もあるので、コロナの感染予防対策にもおすすめです。
集中力UPもコロナ対策もできるおすすめのオイルです。
グレープフルーツ
グレープフルーツの爽やかでフレッシュな香りは交感神経を刺激して、やる気を引き出したり、モチベーションをあげてくれます。
なかなか勉強が進まなくて気分が沈んだ時にグレープフルーツのアロマを使えば、気分がリフレッシュして勉強に取り組むことができると思いますよ。
またグレープフルーツの香りは血行やリンパの流れをよくして、余分な水分や老廃物を排出する働きがあるのでむくみ解消やダイエット効果も期待できますよ。
アロマオイルを利用して勉強効率UP！
私は勉強効率UPのために上記のアロマオイルを使っていますが、アロマオイルにはいろんな種類があるので、自分のお気に入りの香りを見つけて使ってみるのもいいと思います。
いい香りにつつまれて勉強すると、気分が良くなり勉強効率があがります。
それぞれのアロマオイルの特徴を理解して、上手に取り入れてみてくださいね！
